Page 39 - 8mod_tur

TEST Görsel Okuma/ Yorumlama
2

8.
TÜRKİYE BESLENME VE FİZİKSEL AKTİVİTE PİRAMİDİ 12-18 Yaş

B lg sayar, oyun konsolları, Seyrek ve az m ktarda tüket n z
Harekets z Yaşam telev zyon vb. başında 2 saaten (Sıvı ve katı yağlar, şeker ve tatlılar vb.)
fazla zaman geç rmey n z
Haftada 3 Gün · Tempolu koşma · Yüzme · Boks Süt, yoğurt, peyn r grubu günde 3 pors yon
Yüksek Ş ddette · Ten s · Futbol Et, yumurta, kurubaklag ller günde 2 ½ -4 pors yon
Akt v teler · Tempolu b s klete b nme

Haftada 3 Gün · İp atlama
Kas ve Kem k · Halat, şınav, mek k, barf ks, Sebze grubu günde 2 ½-4 pors yon
Güçlend ren ağırlık, d rençl bantları Meyve grubu günde2 ½-3 pors yon
Akt v teler kullanarak yapılan egzers zler
Günlük Akt v teler · B s klete b nme · Paten Kayma
Orta Ş ddette Her · Yakalama - fırlatma çeren sporlar Tahıl grubu ekmek, bulgur, p r nç, makarna günde
Gün 60 dk. · Yürüyüş yapmak 4½-8 pors yon

Aşağıdaki sözlerin hangisi Sağlık Bakanlığının yayımladığı bu afişe uygun değildir?
A) Televizyon başında günde bir saat geçiririm. Bu süreyi hiç aşmam. Bir saat dolunca da iki saat arkadaşlarımla canlı bilgi-
sayar oyunu oynarım.
B) Tatlıyı çok seyrek tüketirim. Tükettiğim zamanlarda da yarım porsiyonu geçmem.
C) Pilava bayılırım. Geçen cuma öğle yemeğinde üç porsiyon pirinç pilavı, akşam yemeğinde iki porsiyon bulgur pilavı
yedim. Fakat bu gibi günlerde ekmek dahil tahıl grubundan başka bir şey yemiyorum.
D) Hafta sonu iki gün de karate kursuna gidiyorum. Çok yorucu oluyor. Bu nedenle karate kursuna hafta içi sadece çarşam-
ba günleri gidebiliyorum.

9. HAYATINIZI DEĞİŞTİRECEK 6 PRENSİP

HEDEFLERE BİR BECERİ SEÇİN OLUMSUZ
BAĞLI KALIN İNSANLARI HAYATI-
NIZDAN ÇIKARIN

KENDİNİZİ ŞİKAYET ETMEYİ BAŞARISIZ OLUN
YENİDEN BIRAKIN
KEŞFEDİN
Aşağıdakilerden hangisi bu medya metnini okuyup uygulamaya karar veren birinin davranışındaki
değişikliklerden biri olamaz?
A) Bir türlü çorbayı kıvamında yapmayı beceremiyorum. Amaaan o da böyle oluversin.
B) Hayatta hep kötü şeyler benim başıma geliyor diye yakınıyordum. Artık yakınmayı bırakıyorum.

C) Ben voleybol oynayamayacağımı düşünüyordum. İki hafta kursa gidince ne kadar yanlış düşündüğümü fark ettim.
D) En yakın arkadaşım Eylül her konuda başarılı. Beni de sürekli bir şeyler yapmam konusunda teşvik edince onu hayatım-
dan çıkardım.

39